Lato tuż tuż, a wraz z nim zwiększone zapotrzebowanie na płyny, odsłonięte ciało i widoczne fałdki tu i ówdzie. Jak zaspokoić pragnienie nie dorzucając zbędnych kalorii? Najmniej ma ich sama woda ale wzbogacając napój o różne składniki możemy sprawić, że napój przyniesie nam dodatkowe korzyści dla zdrowia. Zamiast pić bezwartościowe soki, cole i oranżady można ugasić pragnienie zdrowym, dodającym energii, orzeźwiającym i wspomagającym odchudzanie napojem.
1. Napój z zielonego ogórka i pietruszki
Potrzebujesz:
– 1 ogórek
– pęczek pietruszki
– 1 cytryna
– 1/2 szklanki wody
– 1 łyżka tartego imbiru
– 1 łyżka soku z aloesu
Wystarczy zmiksować wszystkie składniki i napój gotowy. Ten napój warto pić wieczorem przed pójściem spać, codziennie przez miesiąc. Będziesz mile zaskoczony efektem.
2. Napój z ogórka i limonki
– 2 ogórki
– 1 limonka
– 1 duża pomarańcza
– miód
– mięta
– 1 litr wody gazowanej
Wykonanie:
Wyciśnij sok z pomarańczy i limonki. Zmiksuj jednego ogórka w blenderze, a drugiego pokrój na plasterki. Połącz składniki, dodaj wodę i kilka listków świeżej mięty i wymieszaj.
3. Gruszka z szałwią
– 250 ml soku z gruszek
– 1 pokrojona gruszka
– 10 świeżych liści szałwii
– 1 limonka
– 250 ml wody gazowanej
– lód
Pokrojoną limonkę i gruszkę umieść w dzbanku. Następnie dodaj liście szałwii, rozgniecione tak żeby puściły sok. Rozdrobnij lód i dodaj do pokrojonych owoców. Dolej sok gruszkowy, wodę gazowaną i wymieszaj.
4. Napój grejprfutowo – cynamonowy
– 500 ml soku z grejpfrutów
– 500 ml wody
– 2 laski cynamonu
-1 gwiazda anyżu
– liście mięty
– lód
– szczypta cukru
Cukier i cynamon rozpuść w ciepłej wodzie a następnie wystudź. Wymieszaj sok, syrop i wodę gazowaną w dzbanku. Dodaj lód, liście mięty i anyż.
5. Lemoniada
– 5 cytryn
– 1 litr wody gazowanej
– mięta
– lód
Z 4 cytryn wyciśnij sok a jedną pokrój w plasterki, dodaj wodę, miętę i lód.
6. Pikantny napój indyjski
– 4 limonki
– 1 litr wody gazowanej
– 1/2 szklanki wody mineralnej
– imbir
– mięta
– lód
– szczypta cukru
Sok z limonek wyciśnij, Cukier rozpuść w ciepłej wodzie, dodaj starty imbir i podgrzej ale nie dopuszczając do zagotowania. Następnie schłodź syrop. Dodaj do niego sok z limonek wodę, lód i miętę.
7. Napój a’la cydr
– 1 litr świeżego soku jabłkowego
– 100 ml sok z cytryny
– mięta
– lód
Połącz składniki, możesz dodać plasterki jabłek i cytryny.
8. Orzeźwiająca woda z papryczką
– 1 litr wody gazowanej cukier
– 3 ogórki
– 1 papryczka
– 1 limonka
– 3 cytryny
– liście mięty lub estragonu
– lód
Papryczkę i dwa ogórki pokrój na plasterki, ułóż na dnie dzbanka i zasyp cukrem zostawiając na godzinę. Trzeciego ogórka i 1 cytrynę pokrój na plasterki . Zetrzyj skórkę z limonki. Wyciśnij sok z pozostałych cytryn. Dodaj pozostałe składniki do dzbanka.
9. Ananasowa mikstura
– 1 litr wody
– 1 cytryna
– 1 ananas
– mięta
– łyżka cukru
Zagotuj w rondelku wodę i dodaj do niej cukier i skórkę cytryny. Gotuj aż cukier się rozpuści. Ostudź, przecedź przez sito do dzbanka. Dodaj pozostałe składniki, sok z cytryny i pokrojonego na małe kawałki ananasa.
10. Truskawkowo – ziołowy mix
– 1/2 cytryny
– 1/2 limonki
– świeża mięta i estragon
– truskawki
– 1 litr wody gazowanej 100 ml wody
– lód
Wyciśnij soki z limonki i cytryny a truskawki pokrój na pół, połóż na nie zioła i zalej ciepłą wodą i odstaw na godzinę, żeby woda nabrała intensywnego aromatu owoców i ziół. Następie dodaj wodę gazowaną i lód.
Napoje są zdrowe i łatwe w przygotowaniu. Energia, witalność i ugaszone pragnienie gwarantowane. Wspomagają również trawienie, przyspieszają metabolizm. Warto również przyzwyczajać dzieci do delikatnych smaków ziół, naturalnych soków oraz wody i dawać im do picia zamiast sztucznych, słodkich, pełnych konserwantów, napojów ze sklepowych półek.