Banany są jednymi z najbardziej niedocenianych darów natury.
Mimo, że są tanie, wartościowe i wystarczająco kaloryczne, by w prosty sposób zastąpić posiłek, jadamy je sporadycznie i okresowo.
Większość z nas wie jak wartościowym są źródłem potasu, ale inne korzyści zdrowotne mogą was zaskoczyć.
1. Zgaga
Banany są owocem zasadowym, dzięki czemu neutralizują nadmiar kwasów w żołądku przynosząc błyskawiczną ulgę przy refluksie i zgadze.
2. Energia
Uzupełniony bananami potas zapobiegnie skurczom mięśni, natomiast węglowodany dostarczą energii niezbędnej do wysiłku fizycznego. Banany dostarczają ją stopniowo, zapewniając siły witalne przez znacznie dłuższy czas niż węglowodany pochodzące z innych pokarmów.
3. Niedokrwistość
Banany są także cennym źródłem żelaza, więc stymulując produkcję hemoglobiny tak potrzebną osobom cierpiącym na choroby związane z niedoborem żelaza, takie jak anemia.
4. Wrzody
Banany zawierają inhibitory proteazy, które eliminują szkodliwe bakterie związane z rozwojem wrzodów żołądka. Zmniejszają ilość kwasów żołądkowych zachowując osłonę i chroniąc przed podrażnieniami.
5. Zaparcia
Włókna bananów wspierają jelita w prawidłowej perystaltyce, formowaniu i przesuwaniu stolca z przewodu pokarmowego.
6. Stres i niepokój
Banany zawierają tryptofan, związek wykorzystywany do produkcji serotoniny. Natomiast potas wspiera funkcje mózgu, a witaminy z grupy B uspokajają system nerwowy.
Przynajmniej jeden banan dziennie to wiele korzyści dla twojego zdrowia i samopoczucia.