Człowiek jest istotą emocjonalną. Z reguły uczucia i emocje przeważają nad logiką, dlatego determinują nasz charakter, umiejętności komunikacyjne, dobre samopoczucie, a nawet skłonność do zapadania na różne choroby.
Wszyscy wiemy, że stres i agresja mają negatywny wpływ na nasze zdrowie. Jednak każda emocja ma swój własny wpływ nasze ciało.
Oto jak 10 negatywnych emocji wpływa na zdrowie:
1. Gniew
Gniew może wpływać niewydolność umysłową i zwiększać ryzyko chorób układu krążenia.
Powoduje, że organizm reaguje przestawieniem na tryb „bić lub uciekać”, co prowadzi do zwiększonego uwalniania hormonów stresu – adrenaliny, noradrenaliny i kortyzolu. W rezultacie ciało migdałowate mózgu (obszar odpowiedzialny za emocje) reaguje niewłaściwie, wypełniając płat czołowy krwią (obszar odpowiedzialny za myślenie).
Ponadto gniew zwęża naczynia krwionośne, co prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi, kołatania serca i oddychania. Jeśli
zdarza się to często, ściany tętnic zużywają się znacznie szybciej.
Według badań gniew również spowalnia gojenie się ran o 40% z powodu wysokiej reaktywności kortyzolu. Wraz z narastaniem uczucia gniewu rośnie poziom cytokin (cząsteczek odpornościowych, które powodują zapalenie), zwiększając w ten sposób ryzyko zapalenia stawów, cukrzycy i raka.
2. Obawy.
Przewlekły niepokój może prowadzić do różnych dolegliwości. Lęk wpływa na śledzionę i osłabia żołądek. Zmienia funkcje neuroprzekaźników, zwłaszcza serotoniny.
Kiedy się zamartwiasz i boisz, organizm reaguje zaburzeniami żołądka.
Niepokój i obsesyjne myśli o problemie mogą powodować wymioty, biegunkę, ból żołądka i inne przewlekłe zaburzenia. Ponadto nadmierny niepokój jest jedną z przyczyn bólu w klatce piersiowej, wysokiego ciśnienia krwi, osłabionej odporności i
przedwczesnego starzenia.
Warto również wspomnieć, że ciągły niepokój bardzo obciąża mięśnie żołądka.
3. Żal i smutek.
Smutek i żal osłabiają płuca, powodując duszność i uczucie zmęczenia.
Emocje te zakłócają oddychanie, zwężając oskrzela. Kiedy jesteś pełen żalu lub smutku, trudniej ci oddychać, w wyniku czego mogą wystąpić powikłania oskrzelowe (takie jak astma).
Uważa się, że smutek uszkadza płuca i powraca, by uszkodzić serce. Przejawi się objawami takimi jak kaszel, duszność itp. a następnie rytmoą i kołataaniem serca.
Depresja i melancholia niszczą też skórę. Mogą także powodować zaparcia i obniżenie poziomu tlenu we krwi. Przygnębienie zaburza procesy metaboliczne, ludzie często przybierają na wadze lub tracą wagę oraz stają się bardziej podatni na uzależnienia.
4. Stres.
Nadmierny stres powoduje wysokie ciśnienie krwi, astmę, wrzody i zespół jelita drażliwego.
Jest jedną z głównych przyczyn chorób układu krążenia. Stres podnosi ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu.
Często towarzyszy złych nawyków – paleniu, braku aktywności fizycznej i objadaniu. Wszystkie te czynniki niszczą ściany
tętnic i może prowadzić do chorób serca.
Stres wywołuje migreny, zgrzytanie zębami, przyspiesza bicie serca, powoduje omdlenia, zmęczenie, bezsenność i zwiększony lub zmniejszony apetyt.
5. Samotność.
Samotność może doprowadzić do łez i wywołać głęboką melancholię. Zakłóca pracę płuc i swobodny przepływ krwi i tlenu w organizmie.
Samotność może być nie mniej niebezpieczna niż nagłe wybuchy gniewu. Kiedy jesteś samotny, twój mózg wytwarza hormony stresu
(takie jak kortyzol), co może powodować depresję. A to z kolei wpłynie zarówno na ciśnienie krwi, jak i jakość snu.
Samotność prowadzi do zaburzeń psychiki i serca, a także może osłabić układ odpornościowy. U osób cierpiących na samotność z większym prawdopodobieństwem powstaje reakcja zapalna na stres, która osłabia układ odpornościowy.
6. Strach.
Strach jest emocją, która może natychmiast zniszczyć twoją pewność siebie, morale, wiarę i szczęście. Strach wyczerpuje nerki, nadnercza, a czasem nawet układ rozrodczy.
W stanie pernamentnego strachu nerki cierpią najbardziej. Wynika to ze spowolnienia obszaru mózgu odpowiedzialnego za ich pracę. Rezultatem mogą być powikłania nerkowe – na przykład częste oddawanie moczu.
Stan skrajnego strachu powoduje odczucia bólowe i choroby nadnerczy, nerek, odcinka lędźwiowego i dróg moczowych. Jest to powszechne u dzieci objawia się nietrzymaniem moczu – objawem ściśle związanym z lękiem i poczuciem niepewności.
7. Szok.
Nagły szok zakłóca naturalną równowagę organizmu, powodując nadmierne podniecenie i wywołując strach.
Szok jest szczególnie szkodliwy dla nerek i serca. Traumatyczna reakcja organizmu wyraża się w nadmiernym uwalnianiu adrenaliny. Rezultatem są kołatanie serca, bezsenność, stres i niepokój.
Do fizycznych skutków szoku emocjonalnego należą też osłabienie, bladość skóry, trudności w oddychaniu, przyspieszenie akcji serca, zaburzenia snu i odżywiania, zaburzenia seksualne i przewlekły ból.
8. Niecierpliwość i nienawiść.
Niecierpliwość i nienawiść mogą wpływać na zdrowie jelit i serca, powodując przyspieszone bicie serca, nadciśnienie i ból w klatce piersiowej.
Według ostatnich badań dotyczących starzenia się komórek, osoby niecierpliwe mają zwiększone prawdopodobieństwo przedwczesnego wystąpienia biologicznych objawów starości niż osoby beztroskie i zrelaksowane.
Ponadto niecierpliwość jest szkodliwa dla wątroby. Ekspresja werbalna nienawiści sprzyja gromadzeniu toksyn, które mogą uszkodzić wątrobę i pęcherzyk żółciowy.
9. Zazdrość i zawiść.
Zazdrość, frustracja i zwiść atakują bezpośrednio mózg, woreczek żółciowy i wątrobę.
Zazdrość powoduje objawy stresu, lęku i depresji, co sprawia, że do krwiobiegu wlewa się ogromna ilość adrenaliny.
i noradrenaliny.
Zazdrość źle wpływa na woreczek żółciowy. Nadprodukcja hormonów w organizmie prowadzi do stagnacji krwi w organizmie. Wywołuje niezrównoważoną produkcję żółci w pęcherzyku żółciowym.
W rezultacie następuje spowolnienie eliminacji toksyn, osłabienie odporności, bezsenność, wzrost ciśnienia krwi, kołatanie serca, poziom adrenaliny i cholesterolu wzrasta, trawienie zostaje zaburzone.
Zazdrość osłabia współczulny układ nerwowy, co prowadzi do przyspieszenia pulsu i szczytowego ciśnienia krwi.
10. Lęki i fobie.
Lęk charakteryzuje się takimi objawami fizycznymi jak ból, nudności, duszność, nieuzasadnione osłabienie i zawroty głowy.
Stanowi lękowemu często towarzyszą zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Lęk wpływa na żołądek, śledzionę i trzustkę, powodując zaburzenia trawienne, zaparcia i wrzodziejące zapalenie jelita grubego (zapalenie okrężnicy).
Zaburzenia lękowe stanowią również ryzyko chorób przewlekłych. Naukowcy odkryli, że ta negatywna emocja przyczynia się do rozwoju choroby niedokrwiennej serca. Uważa się, że lęk jest najczęstszą przyczyną chorób sercowo-naczyniowych i nawet gniew nie powoduje takiego obciążenia serca.