Licząc tylko od pięciu do jednego, można rozpocząć pracę lub odważyć się działać.
Powiesz, że to niemożliwe. Czy na pewno?
Zasada pięciu sekund mówi, że wystarczy policzyć od pięciu do jednego, aby zacząć działać. Wtedy możesz robić nawet to, do czego brakuje chęci
lub motywacji.
Jak to działa?
Ta metoda prawdopodobnie wydała ci się śmieszna i nierealna. Zatem odlicz w pięć sekund, a będziesz w stanie zrobić to, co zamierzałeś.
Wydawałoby się, że jest to zupełnie bezsensowna i bezużyteczna zasada. Jednak praktyka pokazuje, że tak nie jest.
Skuteczność reguły pięciu sekund można wyjaśnić dwoma powodami:
Kojarzysz odliczanie z akcją. Kiedy liczysz do jednego, podświadomie odbierasz to jako linię startu. A jeśli dodasz „Naprzód!” Lub „Start!”, pomoże Ci się jeszcze bardziej zaangażować.
Człowiek się nie zaprzeczać sobie i dotrzymywać obietnic. Zobowiązuje się nie okłamywać innych i siebie. Kiedy mówisz komuś, że wstajesz
wcześnie, postarasz się to robić.
W przeciwnym razie będziesz sam siebie uważał się za kłamcę, nawet jeśli osoba, którą okłamałeś nigdy nie pozna prawdy.
Jeśli obiecasz sobie, że zaczniesz od razu po odliczaniu, da ci to niezbędny zastrzyk energii.
Jak zastosować?
Klasycznym przykładem jest budzik. Zamiast powtarzać alarm co pięć minut, policz od pięciu do jednego i natychmiast wstań z łóżka bez zastanowienia.
Zasada pięciu sekund sprawdza się we wszystkich dziedzinach życia. Spróbuj ją zastosować, jeśli:
• czujesz, że możesz wybuchnąć i na kogoś nawrzeszczeć. Uspokoisz się, a ton rozmowy zmieni się na przyjacielski;
• nie możesz rozpocząć projektu. Jeśli nie możesz zmobilizować się do rozpoczęcia pisania pracy dyplomowej, odlicz do jednego, otwórz dokument i zacznij pisać;
• boisz się do kogoś zadzwonić. Odlicz, wybierz numer i rozpocznij rozmowę;
• nie masz odwagi umówić się na wizytę do lekarza. Zatrzymuje cię strach, ale umysł mówi, że jest to konieczne dla twojego zdrowia.
Możesz używać reguły w najróżniejszych sytuacjach, gdy tylko zaczynasz czuć, że odwlekasz to co nieuniknione. Pomoże zarówno w małych rzeczach, jak i w poważnych zadaniach.
Pamiętaj, że najtrudniejsza część podróży to pierwszy krok. Zacznij stosować zasadę, a wejdzie ci w zdrowy nawyk i poczujesz niebywałą ulgę i satysfakcję.
No to:
