Wątroba to jeden z najbardziej przepracowanych organów w ludzkim ciele.
Usuwa wszelkie toksyny i zanieczyszczenia. Jednak, gdy przeciążymy ją za bardzo, przestaje dobrze spełniać swoją funkcję i zaczyna chorować.
Zanieczyszczenia gromadzą się w ciele prowadząc do licznych chorób i dolegliwości.
Dlatego jej sprawność to coś, o co powinniśmy dbać szczególnie. Nie może być non stop atakowana nadmiarem tłuszczu, chemii i alkoholu.
Jeśli dostrzeżesz następujące symptomy to znak, że Twoja wątroba błaga o litość.
- Ciągłe uczucie zmęczenia
- Odczuwanie głównie negatywnych emocji
- Wrażenie otępienia
- Tępy ból głowy, który znika po wypoczynku
- Migreny
- Bóle mięśni i stawów
- Nadmierna potliwość
- Alergie
- Trądzik, wysypki, wypryski, plamy, zmiany skórne
- Wzdęcia i gazy
- Bóle brzucha
- Zaparcia
- Biegunki
- Zaburzona gospodarka hormonalna
- Lękliwość
- Depresja
- Nadwrażliwość na substancje chemiczne
- Ciągły nieświeży oddech
- Ciągłe przybieranie na wadze
Oczywiście, te objawy mogą mieć inne przyczyny, ale jeśli masz co najmniej kilka z powyższych, to jest to alarm przeciążonej wątroby.
Na szczęście jeśli zawczasu zareagujesz, możesz jeszcze przywrócić wątrobie sprawność. Wystarczy kilka niewielkich, ale jakże istotnych zmian w trybie życia.
- Eliminuj z menu żywność wprowadzającą do organizmu nawozy sztuczne
- Stosuj zdrową, zbilansowaną dietę. Powinna być bogata w białka, zboża, produkty fermentowane, zdrowe tłuszcze oraz orzechy i nasiona
- Unikaj olejów: rzepakowego, kukurydzianego i słonecznikowego. Zastąp je zdrowymi tłuszczami jak olej kokosowy i awokado
- Pij dużo wody
- Spożywaj dużo błonnika. Znajdziesz go w nasionach chia, karczochach, nasionach lnu, awokado, brokułach i brukselce
- Zrezygnuj z rafinowanego cukru: białego, brązowego, czy trzcinowego
- Jedz dużo zielonych warzyw liściastych. Zawierają mnóstwo magnezu, kwasu foliowego oraz witamin B i C
- Ogranicz spożycie alkoholu. Lepszy relaks zapewni medytacja i ćwiczenia
Dodatkowo możesz wesprzeć funkcjonowanie wątroby roślinami, które dzialają na nią wyjątkowo korzystnie i regenerująco.
Taką rośliną jest karczoch, kurkuma, ostropest, który zawiera silymarin, przeciwdziałający zwłóknieniu narządu i uszkodzeniu komórek wątroby.